振り返れば、福が来る！

こんにちは。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

わたしは、ここしばらくは、

ヨガの学びを深めることに集中しています。

今回は、ヨガのブログを

こちらでもシェアしたいと思います＾＾

もうすぐ立春ですね。

立春とは二十四節気の一つで、暦の上では

立春からが一年の始まりとされています。

今年は2月4日。まだ数日あります。

立春に向けて、2022年の目標や計画を

たててみるのもいいかもしれませんね＾＾

そこで、立春までにやっておきたい

大事なことがあるのですが、

お伝えしてもよろしいでしょうか？

それをやると、心（脳）がスッキリして、

2022年が格段に楽しくなるんです！

それは何か？　というと、

「振り返り」

です。

その中でも重要なのは、

「目で見る」

ということ。

それはつまり、

「自分の声を聴く」

ことにつながります。

「振り返り」をしておくことで、

　●2021年、私、何やってたかな…

　●計画立ててやっても、誰かが褒めてくれるわけじゃなし…

　●2022年、何やったらいいかわからない…

なんてモヤモヤ状態だったのが、

　◎2021年、あんなこともこんなことも出来てた！

　◎私、すごいじゃん！自分を褒めちゃう！

　◎2022年、〇月までに、アレとコレをやろう！

なスッキリ状態に、変わるんです。

部屋が片付いたらスッキリするのと同じで、

「振り返り」をしておくことで、

この先、スッキリ進んでいけます。

そうなるためのポイントが３つあります。

①「書き出す」

②「手放す」

③「楽しむ」

一つずつ、説明していきますね。

まず①、「書き出す」。

2021年の1月から12月まで、

何があったかを書き出していきます。

手帳やスマホの写真を見返したり、記憶を辿ったりして、

ひと月ずつ書き出していきます。

目に見える状態にするんですね。

次に②、「手放す」。

書き出すことで、モヤモヤ状態も

脳から手放すことができます。

脳内のスペースを多く取っていた

モヤモヤが消え、その場所が空くので、

そこに新しい情報や知識を

入れることができるようになります。

そして③、「楽しむ」。

書き出すときは、是非楽しんでやってみてください。

カラフルにしたり、可愛いカタチで囲ったり。

そうすることで、楽しかったことを思い出したり、

何気ないことが幸せだった

ことに気づくことができるかもしれません。

・・・いかがですか？

こうして書き出した、あなたの2021年は、

どんな一年だったでしょうか？

楽しかったことや、頑張ったこと、

小さな幸せが12個並んでいます。

成果が目に見えるので、その成果をふまえて、

2022年にやること、やりたいことが見えてくるわけです。

と、同時に、成果が目に見えることで、

「私、あんなことも、こんなことも達成してたんだ！」

「私、スゴイじゃん！」

と、自然と自分を褒めることができるんですね。

それはつまり、自分を認めるということです。

自分を認めると、自分の声を聴きやすくなります。

「自分の声を聴く」ことができると、

格段に人生は、生きやすく、楽しくなります。

楽しいと、自然に笑みがこぼれるので・・・

「笑う門には福来る」

つまり、

「振り返れば、福が来る！」

ね？＾＾

わたしはヨガを通して、

身体からのアプローチで心もほぐしていきますが、

今回は心（脳）からスッキリする、簡単な方法をお伝えしました。

心と身体は、一つのものです。

わたしは、その全てをほぐす、お手伝いをさせてもらっています。

もし今、あなたが悩みをかかえているなら、

あなたの心が安心でないなら、

心（脳）からアプローチする

「方眼ノート」もお伝えすることができますので、

お気軽にお声かけくださいね＾＾

「方眼ノート」で書き出すと、

自分で問題を解決することができますから。

「自分で問題を解決すること」の何がすごいか、

・・・というのは、長くなるので

またの機会にお伝えしたいと思います。

自分で問題を解決できるツールって、

ヨガもそうなんですが、

なかなか他に無いので。