「ダイエット物語プロジェクト」でヨガ！

こんにちは。

わたしは方眼ノートトレーナーでもありますが、

10min FOCUS Mapping®︎のインストラクターでもあります。

今、その10min FOCUS Mapping®︎インストラクターさん内で

「ダイエット物語プロジェクト」が発足！

面白そうなので、わたしも参加しています＾＾

インストラクターの皆さんと

楽しんで、何かできないかな～と思い、

オンラインでヨガをお伝えさせてもらうことになりました。

その名も、「10min 朝ヨガ」！

第一弾は、急な呼びかけにもかかわらず、

8人も集まってくださいました！

10分という限られた時間で、こちらからは

皆さんのポーズのチェックが簡単ではない状況なので、

何よりも安全を一番に考えて構成しました。

皆さん、10分でもゆる～くスッキリされたようで、

　◎めっちゃほぐれて、夜になってもポッカポカで身体が軽いです

　◎体がシャッキリ伸びました

　◎とっても気持ちよかったです

などなど、たくさんコメントを頂きました！

わたし自身、10分の指導は初めてだったので、

10分でもここまで感じてもらえるのか！と、

とても興味深い結果となりました。

今回、このダイエット物語プロジェクトに参加して、

体重等の記録を付けていっています。

こんな風に、自分の身体と向き合うのは初めてです。

仲間がいるから、続く。

とてもいい機会を頂きました。

3ヶ月集中のダイエットの旅。

続報を楽しみにしていてくださいね＾＾

わたしは今後もヨガをゲリラ開催して（笑）、

皆さんとダイエットを

楽しんでいきたいと思いま～す＾＾

ちなみに、ヨガのブログでは、

「ヨガで痩せますか？」

について書いています。

詳しくはこちらをどうぞ～

「ヨガで痩せますか？」

「ヨガで痩せますか？」よく耳にする質問です。結論からお伝えしますと、「はい、痩せます」。ただ、そうなるのにはいくつか条件があります。その中でも一番大事なのは、『続ける』ことです。そして続けるために重要なことは、『まずリリー...

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