2秒で就寝！小3長男、中級で「スッキリ！」

＼2023年内受講は10％OFF！／
————————————
『じんわリセット Chair YOGA
オンライン講座』《初級》
————————————

座ったまま5分でリセット！
目疲れ肩こり、じんわりスッキリ！
ヨガ哲学から生き方のヒントも
自然と流れ込んでくる講座です。

2023年開催は後2回(リクエストOK)！
・11/14(火)（申込〆切11/8）
・12/19(火)（申込〆切12/13）
9:30-　90分予定
2023年内受講は10％OFF！
さらに来年リリースの
中級が3000円OFFに！！
日程、詳細はこちら！
https://imakokomaru.com/note/jinwareset-chairyoga
ぜひ、お楽しみに！＾＾

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

こんにちは。

就寝前に「モヤモヤする」
と言った小学校3年生の長男に

10min FOCUS Mapping®︎
（テンミニッツフォーカスマッピング）
中級を　誘導しながら
初めてリリースしてもらったら

10分もかからず
「スッキリした！」
と笑顔で布団に入り、2秒で寝た(笑)

…今回は、そんなお話です＾＾

先日、学校が終わってから
公園で遊んでいた長男。

いつもとはちょっと違う
出来事が二つ、起こりました。

それが、今回のモヤモヤの原因です。

一つ目は、
クラスの友達Yさんがボールをよけようとして
足を滑らせて石に頭をぶつけて出血。
救急車で運ばれていった事。

二つ目は、

長男達が先に遊んでいる場所を
いつも嫌な言葉や態度で奪いに来る
4年生達が、この日は長男達3年生を
木製のバットで叩いてきた事。

まず一つ目の、
Yさんが救急車で運ばれた事。

大人でもそんな経験、多くはないと思うので
小学校三年生の長男にとったら
初めての事だし、結構インパクト強く
心に残ったのではないかな、と思います。

（Yさん翌日学校は休まれましたが、
電話で先生に「大丈夫です」と
お話されたとのことで安心しました。）

そして、二つ目の
4年生がバットで叩いてきた事。

叩いてきたと言っても、
もちろん叩くことが目的ではなくて、
4年生は野球がしたくて、3年生に場所を
「どけよ」みたいな感じだったそうですが、

暴力は暴力です。
しかも、木製のバットで、です。
親でなくとも見過ごせません。

実際、バットで叩かれた長男のすねは
少し青く腫れています。

これまでも長男達は何度か先生に
絡まれて困っていることを伝え、
4年生達は怒られているらしいのですが、
長男達が公園に行ったら
また絡んでくるらしいのです。

「連絡ノートに書こうか？
今回はもう、暴力だから。この事は
先生に伝えた方がいいと思う。」
と私が提案したら、

長男も
「うーん…」と考えてはいたものの
連絡ノートを私に渡しました。

それで私が
どんな状況で
どんな風に絡まれたのか、
どんな風にバットで叩かれたのか等
詳しく聞き取り、
方眼ノートで下書きをしていると、

「やっぱり書かんでええわ。
Yさんのこと思い出してモヤモヤするから。」

と言ってきたので、

「じゃあ、10minの中級でリリースしたら
スッキリするから、書いてみる？」
と聞いたら
「うん！」
と迷いない返事だったので即実行。

長男に初級は手渡していましたが、
中級は初めてだったので、
私がセッティングして、
書き出してもらいました。

書き方は講座のお楽しみなので
詳しくはお伝えできないのですが、

初めに”○○○”に書き出した時点で

「これだけでもうスッキリしてきた！」

と言い、表情が明るくなっています！

「え！この段階で？」と私の方が
ビックリしてしまいました(笑)

さらにリリースし終わったら、長男自ら

「97％スッキリした！」と笑顔。

「残り3％は何なん？」

「Yさんが心配なモヤモヤ！」

ほほー！

ニコニコしながら布団に入った長男、
2秒後には寝てました(笑)

以上が長男とのやり取りなんですが、
そこから私が気づいたこと。
それは…

モヤモヤした時に大事なのは、
とにかく書き出す事。

そして中でも重要なのは、
書き出すカタチ。

つまり、
10min FOCUS Mapping®︎の
カタチで書き出すことで、
モヤモヤはスッキリに変わる！

のです。

これ、これまでも何回か同じことを
言っているかもしれませんが、

本当にコレだな、と思うので
何回でも言います！

10min FOCUS Mapping®︎の
カタチで書き出したら、
モヤモヤはスッキリに変わります！

さらに今回は長男が
初めの段階ですでに
スッキリしていたのですが、

それはなぜか？を紐解く鍵を、
方眼ノートに書き出して
３つ発見しました。
その３つとは、

①「さらに深掘り」

②「体感として知っている」

③「安心」

説明していくと、

10min FOCUS Mapping®︎で

初めに”○○○”に書き出した後、
①「さらに深掘り」していくんですね。
そうすることで、
よりスッキリしていくんです。

それを長男は、初級で既に

②「体感として知っている」から、
「この先、よりスッキリしていく」と

③「安心」して、
”○○○”に書き出した時点で
スッキリしたのではないか、
と思われます。

以上のことから、
10min FOCUS Mapping®︎を
書き続けていくと、

早い段階でスッキリするし、
何より安心感があるので、
「お守り」
になるんじゃないかと思います。

実際、そのように言われている方も
多くおられますし、私も

方眼ノートと
10min FOCUS Mapping®︎

があれば、
何でも解決できる、という
安心感があります。

これこそ、「お守り」ですよね＾＾
実際使えるツールとして
最強のセットだと思います。

10min FOCUS Mapping®︎は
毎月開催していますし、

方眼ノートも近々
ブラッシュアップする予定です。

どちらも日常の
どんな場面でも
本当に使えるツールなので、

悩むくらいなら早めに
手にされることをお勧めします。

悩んでる時間が勿体無いので…。

ちなみに長男は翌日、
現場にいた友達と一緒に先生に話し、
4年生は怒られたそうです。

その後はまだ公園に行っていないので
今後の展開は分かりませんが…

暴力無く、共に
楽しく遊べることを願います。

ではまた＾＾