京都西院のヨガ教室 ShriMaru(しゅりまーる)

伝統的なヨガでじっくり。『カラダ時間』で健康に!

カラダとココロを解き放つ。

・・・幸せは、『カラダ時間』から。

時短では得られない、豊かな人生。その幸せは、『カラダ時間』から始まる。

こんなお悩みありませんか?

  • 肩コリ腰痛、頭痛が辛い…
  • 運動不足が気になる…
  • なんだか気分が晴れない…

      

それ、全てヨガで改善します!

ただし、一回やって「は~、気持ち良かった~」で終わっていては、今までと同じことの繰り返しです。何も変わりません。

改善するために大事なのは、
続けること。

中でも重要なのは、
『カラダ時間』を大切にすること。

つまり、ヨガを『カラダ時間』を大切に、長く続けていれば、
予防にもなるし、改善にもなるんです!

ヨガを長く続けていると…

●長年の腰痛、何とかしたい…
   が、
◎いつの間にか、腰、もう痛くない!

●精神的なモヤモヤ、何とかしたい…
   が、
◎そう言えばモヤモヤしてたこと、もう忘れてた!

●産後の股関節の痛み、何とかしたい…
   が、
◎あれ?股関節、もう何ともない!

に、変わります!

実はこの変化は、全て私の体感した変化です。
そう、私のカラダとココロに、
実際に効果が出ているんです!

もちろん、私だけではありません。
しゅりまーるのヨガで、何人もの生徒さんが効果を体感されています。

生徒さんの変化の数々

出来なかったあぐらが出来るようになった!

いつもは届かなかった位置に、足が届くようになった!

左の股関節の痛みが、ヨガの帰りには痛く無くなっていた!

首が左後ろに向けなかったのに、ヨガの帰りには向けるようになっていた!

仰向けに寝ると痛かったのに、クラスの終わりには痛く無くなっていた!

などなど…上記はほんの一部です。
いつも嬉しい変化をたくさん見させてもらって、ありがとうございます!

しゅりまーるのヨガが効果的な3つの理由

お一人おひとりに向き合える、3名までの少人数制。

しゅりまーるは、1クラス3名まで(コロナ禍の今は場合によって1~2名まで)のセミプライベートクラス。だから、お一人おひとりにじっくり向き合えます。大人数で行うレッスンとは違い、安全にポーズを深めたり、以前との変化をお伝えすることができますので、より効果が期待できます。

楽しいおしゃべりでスッキリ!人と人との繋がりを大切にします。

しゅりまーるでは、いい距離感で会話がはずみます。経験上、レッスンだけをして一言もしゃべらなかったスタジオでは、心も体も満たされませんでした。私からも話を振りますので、初めての方も気楽におしゃべりして心も体も軽くなってください。

自宅でもできるから生活の一部に。だから効果が出やすい!

ヨガは、即効性が無いと思われていますが、そうではありません。即効性はあります。すぐに変化が出ていても、そのことに気づいていないだけなのです。そこに気づくだけでも、身体は変化していきます。さらに、長く続ける事で、無理なく体質の改善が期待でき、心も体も健康になっていくのです。月一回よりも週一回。週一回よりも毎日。生活の一部になれば、より早く効果を実感できるでしょう。しゅりまーるでは、自宅でも気軽にしてもらえるようポイントをお伝えし、ヨガが生活の一部になるよう、心がけています。

大切にしていること

元々、『体と心は一つのもの』だと思っています。
ただ、心は嘘をつきます。
そして、体は嘘をつきません。

だから、体の声が聴きやすくなる
『カラダ時間』を大切にしています。

自然の摂理に沿って行う
安全なヨガで健康に。

何をするにも、体が資本。
人生最後のその日まで、自分で歩いて笑って生きる。

その幸せを選ぶのは、あなたです。
その幸せはここから、始まります。

*こちらのブログで詳しく書いています。
『介護0ゼロの世界を目指して』

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コロナ対策

毎回の体温チェックはもちろん、マスク着用、換気、クラスごとのマットやドアノブ等の消毒を行っております。玄関には空気清浄機、アルコールハンドスプレーを置いております。