こんにちは。
今回は
ヨガ教室しゅりまーるが
どんなヨガをお伝えしているか?
についてお話したいと思います。
一番の特徴としては、
一つのポーズをじっくり時間をかけて
体の反応を楽しんでいくところです。
後は、毎回内容を変えるのではなく、
ほぼ同じことをします。
そこには意味と意図があります。
①身体に覚えてもらい、家でも安全に再現できるように。
②身体の変化が分かりやすいように。
③安全に次の段階に行くにはもう少し様子をみたいから。
などがその意味と意図です。
もちろん、生徒さんの体調や変化、
状況や気温等によって
その都度変えていますし、
生徒さんによっては
段々難易度の高いポーズを
取り入れたりしています。
わたしのお伝えするヨガは、
分かりやすく言うと
メンテナンスの意味合いが強いです。
自分の体を感じて
自分の体の声を聴いて
自分の体を愛でる時間。
自分の体をメンテナンス出来るのは
あなたしかいません。
![](https://imakokomaru.com/wp-content/uploads/2024/04/rustam-mussabekov-H_gFk_kWeUI-unsplash.jpg)
わたしはその
お手伝いをさせてもらっています。
ですので上記の意味と意図にもあるように、
「安全」であることが第一です。
だから、わたしのお伝えするヨガは
「一つのポーズをじっくり時間をかけて
体の反応を楽しんでいく」のです。
結果、それが一番
「安全」に「体が反応」
していきます。
早い動き、次々流れる動きのヨガも
世の中に多くあります。
それはそれで楽しいのでわたしも好きですし
ヨガをスポーツだと捉えるなら、それもいいと思います。
ただ、
つい無理をしてしまったり
頑張ったりして
怪我をする方が多いのも事実です。
ヨガに「頑張り」や「ストイック」は
一番、必要ないことです。
もし
「ヨガしたいけど、どこがいいかな?」
と迷われているなら、
その点も視野に入れて、
ご自身に合うヨガを探されるといいと思います。
ご参考になれば幸いです。
ではまた^^
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