どんなヨガをしているの？

こんにちは。

今回は
ヨガ教室しゅりまーるが
どんなヨガをお伝えしているか？

についてお話したいと思います。

一番の特徴としては、
一つのポーズをじっくり時間をかけて
体の反応を楽しんでいくところです。

後は、毎回内容を変えるのではなく、
ほぼ同じことをします。

そこには意味と意図があります。

①身体に覚えてもらい、家でも安全に再現できるように。
②身体の変化が分かりやすいように。
③安全に次の段階に行くにはもう少し様子をみたいから。

などがその意味と意図です。

もちろん、生徒さんの体調や変化、
状況や気温等によって
その都度変えていますし、

生徒さんによっては
段々難易度の高いポーズを
取り入れたりしています。

わたしのお伝えするヨガは、
分かりやすく言うと
メンテナンスの意味合いが強いです。

自分の体を感じて

自分の体の声を聴いて

自分の体を愛でる時間。

自分の体をメンテナンス出来るのは
あなたしかいません。

わたしはその
お手伝いをさせてもらっています。

ですので上記の意味と意図にもあるように、

「安全」であることが第一です。

だから、わたしのお伝えするヨガは
「一つのポーズをじっくり時間をかけて
体の反応を楽しんでいく」のです。

結果、それが一番
「安全」に「体が反応」
していきます。

早い動き、次々流れる動きのヨガも
世の中に多くあります。

それはそれで楽しいのでわたしも好きですし
ヨガをスポーツだと捉えるなら、それもいいと思います。

ただ、
つい無理をしてしまったり
頑張ったりして
怪我をする方が多いのも事実です。

ヨガに「頑張り」や「ストイック」は
一番、必要ないことです。

もし
「ヨガしたいけど、どこがいいかな？」
と迷われているなら、

その点も視野に入れて、
ご自身に合うヨガを探されるといいと思います。

ご参考になれば幸いです。

ではまた＾＾