ヨガ

一歩踏み出せない…時にオススメの、3つの方法とは?

こんにちは。 前回の記事、「スクワットで腰痛治る?」から一ヶ月。 スクワットを毎日行い、 そのおかげだけ、かどうかはわかりませんが、 腰痛は無くなり、いい感じです。 もう少し検証をしたいので、またの機会にでも...
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スクワットで腰痛治る?

こんにちは。 皆さんは腰痛でお困りではありませんか? わたしは15年程前、かなり困っていました。 ヨガを始めたきっかけの一つでもある、腰痛。 ヨガを続けていることで、 たまに襲ってくる激痛も無くなりま...
ヨガ

ココロが持っていかれそうな時は…

こんにちは。 間もなく4月ですね。 3月は何かと環境の変化があった方も 多いのではないでしょうか。 寒暖差も激しく、いつもと違う環境下では、 ココロもカラダも少し お休みが欲しくなる頃かもしれま...
ヨガ

「ヨガで痩せますか?」

「ヨガで痩せますか?」 よく耳にする質問です。 結論からお伝えしますと、 「はい、痩せます」。 ただ、そうなるのには いくつか条件があります。 その中でも一番大事なのは、 『続ける...
ヨガ

振り返れば、福が来る!

こんにちは。 もうすぐ立春ですね。 立春とは二十四節気の一つで、暦の上では 立春からが一年の始まりとされています。 今年は2月4日。まだ数日あります。 立春に向けて、2022年の目標や計画を た...
ヨガ

風の時代

こんにちは。 年末、皆さんいかがお過ごしでしょうか? 私は子供たちと、兵庫県の実家に帰省中です。 京都市内も高い建物が無いぶん、空は広いですが、 田んぼだらけの田舎の空は、最高です!^^ さて...
ヨガ

今年もサンタさんがお待ちしております^^

こんにちは。 いよいよ12月、あちこちでクリスマスの賑わいを 感じるようになってきましたね。 我が家は子供たちが楽しみにしていたので、 ついにクリスマスツリーを買いました(笑) 小さいですが、ウチにはちょうど...
ヨガ

しゅりまーる1周年感謝祭!

皆さん、こんにちは。 ヨガ教室しゅりまーるは、おかげさまで 11月、1周年を迎えることができます! これもひとえに 来てくださる皆さんや、 家族の協力あってのことです。 本当に、ありがとうござい...
ヨガ

方眼ノートトレーナー、はじめました。~心と身体は一つのもの~

秋晴れが気持ちいい季節になってきました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 わたしはと言いますと、 次男がこの夏3歳になり、 9月から幼稚園に通わせていただくことになりました。 やっと自分一人...
ヨガ

楽しいか、どうか

今回は、Yさんが、初めてあぐらで座った! というお話です。 あ、「あぐらができたから良い」 という話ではありません。 本質はもっと、深いところにあります。 (その話はいずれまた) Yさん...