ヨガ

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スクワットでお尻の横がモリッ!?

こんにちは。 短い梅雨が明けて、朝から太陽さん元気いっぱいですね(笑) 早くも夏バテしそうですが、こんな時こそ、 ヨガで体調を整えましょう~(いつも言ってますが^^) さて、今回は、スクワットの続報です。 ...
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一歩踏み出せない…時にオススメの、3つの方法とは?

こんにちは。 前回の記事、「スクワットで腰痛治る?」から一ヶ月。 スクワットを毎日行い、 そのおかげだけ、かどうかはわかりませんが、 腰痛は無くなり、いい感じです。 もう少し検証をしたいので、またの機会にでも...
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スクワットで腰痛治る?

こんにちは。 皆さんは腰痛でお困りではありませんか? わたしは15年程前、かなり困っていました。 ヨガを始めたきっかけの一つでもある、腰痛。 ヨガを続けていることで、 たまに襲ってくる激痛も無くなりま...
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ココロが持っていかれそうな時は…

こんにちは。 間もなく4月ですね。 3月は何かと環境の変化があった方も 多いのではないでしょうか。 寒暖差も激しく、いつもと違う環境下では、 ココロもカラダも少し お休みが欲しくなる頃かもしれま...
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「ヨガで痩せますか?」

「ヨガで痩せますか?」 よく耳にする質問です。 結論からお伝えしますと、 「はい、痩せます」。 ただ、そうなるのには いくつか条件があります。 その中でも一番大事なのは、 『続ける...
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振り返れば、福が来る!

こんにちは。 もうすぐ立春ですね。 立春とは二十四節気の一つで、暦の上では 立春からが一年の始まりとされています。 今年は2月4日。まだ数日あります。 立春に向けて、2022年の目標や計画を た...
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今年もサンタさんがお待ちしております^^

こんにちは。 いよいよ12月、あちこちでクリスマスの賑わいを 感じるようになってきましたね。 我が家は子供たちが楽しみにしていたので、 ついにクリスマスツリーを買いました(笑) 小さいですが、ウチにはちょうど...
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しゅりまーる1周年感謝祭!

皆さん、こんにちは。 ヨガ教室しゅりまーるは、おかげさまで 11月、1周年を迎えることができます! これもひとえに 来てくださる皆さんや、 家族の協力あってのことです。 本当に、ありがとうござい...
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方眼ノートトレーナー、はじめました。~心と身体は一つのもの~

秋晴れが気持ちいい季節になってきました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 わたしはと言いますと、 次男がこの夏3歳になり、 9月から幼稚園に通わせていただくことになりました。 やっと自分一人...
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楽しいか、どうか

今回は、Yさんが、初めてあぐらで座った! というお話です。 あ、「あぐらができたから良い」 という話ではありません。 本質はもっと、深いところにあります。 (その話はいずれまた) Yさん...