方眼ノートトレーナー、はじめました。～心と身体は一つのもの～

秋晴れが気持ちいい季節になってきました。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

わたしはと言いますと、

次男がこの夏３歳になり、

９月から幼稚園に通わせていただくことになりました。

やっと自分一人の時間を堪能できる・・・！

と思っていましたが、そこは幼稚園。

保育園と違って、すぐ帰ってきます（笑）

午前中、ヨガのレッスンや学んでいることをやっていると、

あっという間にお昼です。

お昼ご飯を頂いてホッと一息ついたら、

もうお迎えの時間です（早っ！）

なので、まだ一人の時間を

満喫している感覚はありませんが、

それでも集中したいときに

集中できる環境はありがたいですね。

実は今年に入ってから、

2つの学びを同時進行しておりまして、

そのうちの一つは

ヨガの資格（RYT300）取得に向けての学びです。

RYT200（200時間）はすでに修了していますが、

その上のレベルの300時間を今、

学んでいるところです。

「資格」が欲しいわけではないのですが、

わたしの描く目標を達成するには

その資格が必要なのです。

そして、より深く学べて、とても楽しいのです。＾＾

もう一つの学びは、「方眼ノート」メソッドです。

はい、今回のタイトル「冷やし中華、はじめました。」ならぬ、

「方眼ノートトレーナー、はじめました。」です＾＾

「方眼ノートトレーナー」とは、

「方眼ノート」メソッドを手渡すことができる

トレーナーのことです。

「方眼ノート」メソッドとは、

そのメソッドで方眼ノートに

”お悩み”や”欲しい未来”を書き出すことで、

自分で自分を（もちろん相手の方も）

カウンセリングできてしまうという、

”お悩み解決ツール”、

”欲しい結果を手にすることができるツール”

なんです。

わたしは子供に対する接し方で

悩みがあったのですが、

方眼ノートに出会い、学び、

その悩みが解決してしまいました。

さらに今、こうしてヨガの指導者として

活動を始めるきっかけとなったのも、

この方眼ノートのおかげなんです。

なので今度は

同じような悩みを持った方にも手渡せるよう、

方眼ノートトレーナーになりました。

こちらも常に学ぶ場があるので、

日々進化中です。＾＾

ヨガと方眼ノート。

一見、なんの関係も無いようにみえますが、

この2つの学びには、共通しているものがあります。

何だと思いますか？

共通しているもの。それは、

「心」

です。

結局大事なのは、「心」だということ。

心が晴れなければ、

身体もスッキリしないのです。

ということは、

「一つのもの」という考え方が、

一番自然かもしれません。

「心と身体は、一つのもの」

という考え方です。

よく、心と身体は別ものだという考え方もありますが、

みなさんはどう思われますか？

思い返してみてください、

これまでの人生の、数々の経験を。

《心》悲しいことがあった時、

《身体》顔は下を向き、背中は猫背になっていませんでしたか？

《身体》入院中、数日ぶりにシャワーを浴びることができた時、

《心》心晴ればれ、心スッキリ！になりませんでしたか？

これは私の経験談なのですが（笑）、

出産後、貧血でしばらく動けずシャワーも浴びられず、

心がどんより滅入っていたのですが、

やっと浴びられた時、めちゃくちゃ元気になったんです。

「身体がスッキリしただけで、

こんなにも、生きる活力が湧くのか！！」

と、自分でびっくりしてしまいました。

この経験から、わたしは確信しました。

「心と身体はつながっている」どころの話じゃない、

「心と身体」は同じもの、「一つのもの」なんだ！と。

———-余談ですが、———-

ヨガという言葉は「つなぐ」を意味します。

そのことから、

「ヨガとは、心と身体をつなぐ、という意味でもある」と

よく聞くのですが、

「つなぐ」ってことは、

「別々のものがあり、それらをつなぐ」

ということですよね。それってすなわち

「心と身体は別のもの」

と言っているようなものですよね。

わたしはそこに違和感を感じます・・・。

———-余談でした（笑）———-

心と身体は一つのもの。

わたしはそう思って、ヨガの指導をさせて頂いています。

なので、身体だけにフォーカスするのではなく、

心も軽くなってもらえるように、

楽しいヨガを心がけています。

方眼ノートもそうです。

子育てや仕事、家庭のお悩みなど、多岐にわたり、

心の問題は、

書き出すと、楽になったり、解決したりします。

そうすると、身体も軽くなって、動きやすくなるんですよね。

結果につながります。

いつもお伝えしていますが、

まずは、「自分の心の声をよく聴く」ことです。

そしてそれを、一度書き出してみてください。

なぜ、そう思うのか？

なぜ、そう感じるのか？

書き出すと、気づくことがあります。

たわいもないことで悩んでいたんだな、とか、

うまくいかないと思い込んでいたのは自分だった！とか。

それでも、スッキリしない、解決しない、、、

そんな時は個別相談させていただきますので、

「方眼ノート」トレーナーでもあるわたしに

ぜひご相談くださいね＾＾