こんにちは。
皆さんは、こんなお悩みありませんか？
・整体に通っても肩凝り、腰痛治らない…
・自己流でストレッチしても、自分に合ってるのかよく分からない…
・見よう見まねでストレッチしたら、体を痛めた…
多くの方が、気づいていながらも
つい後回しにしてしまうこれらのお悩み。
実は全て、ヨガで改善します！
整体も良いですし、ストレッチも良いです。
が、上記のようなお悩みがあるなら、
大事なことは、
「自分でできる」こと。
じゃないですか？
そして中でも重要なことは、
「自分に合っている」かどうか。
じゃありませんか？
いくら自分でできても、それが
自分に合ったものでなければ、
改善どころか怪我にも繫がりかねません。
始めはやはり、できれば少人数で
じっくりみてもらえるヨガ教室で
伝えてもらうことをお勧めします。
今回は、ヨガ教室しゅりまーるに
昨年の4月から通われている生徒さん・
Мさんに、約一年通っての
感想をお聞きしました。
Мさんは当時、腰痛、肩凝り、
運動不足などのお悩みがあり、
こちらのヨガ教室に来られました。
約一年通って、どんな変化があったか
お伺いすると、
「腰痛への不安が無くなった」
「家で出来るポーズを教えてもらったので助かっている」
「呼吸も集中できて落ち着く」
と答えてくださいました。
このことから、
ポイントが３つ見えてきました。
①通い続けていることで…
②自分でできることで…
③不安が無くなる！
ヨガのポーズは、一回やそこらでは
体得するのは簡単ではありません。
世間では、見よう見まねでやって
怪我をする方も沢山います。
だからまずは、
”自分で安心して”できるようになる位、
通ってみることをお勧めします。
Мさんは、約一年通われる中で、
クラスでお伝えしている
腰痛の予防改善に良いポーズ
（全身に良いポーズです）を
家でご自身で行うことで、まず
腰痛の不安が無くなって。
さらには、そのポーズで
肩凝りも改善して助かっている、とのこと。
正に、不安無く、そのポーズを
ご自身で行えているんですよね。
「腰痛がマシになった」とか
「腰痛を感じなくなった」とか
では無く、
「腰痛への不安が無くなった」
という表現で答えてくれたМさん。
それは恐らく、普段の生活全般において、
”腰痛” が結構大きな不安要素
だったのではないかな、と思われます。
その不安要素が無くなったことで、
Мさんの普段の生活が、
少しでも軽くなっていたらいいなあ…
と思っています＾＾
Мさん、感想とブログへのご協力、
ありがとうございました＾＾
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