こんにちは。
周辺では桜がそろそろ満開になりそうです^^
皆さんのところはいかがですか?
ヨガ教室しゅりまーるでは3月から、
通われている生徒さんの様子を見ながら
太陽礼拝をお伝えしていっております。
太陽礼拝とは?
読み方は、たいようれいはい、たいようらいはい。
どちらでもいいのですが、”れいはい”と言うところが多いですね。
わたしは初めに”らいはい”で教わったので、
「たいようらいはい」と言っています。
サンスクリット語で、Surya Namaskar と言い、
「スーリヤ・ナマスカーラ」とカタカナ表記するところが多いです。
簡単に言うと、太陽に感謝する礼拝です。
ヨガの歴史から見れば、まだ歴史の浅い分類に入ります。
調べればいくらでも出てくるので、このブログでは
わたしのお伝えしている太陽礼拝についてお話します。
![](https://imakokomaru.com/wp-content/uploads/2023/03/amauri-mejia-GvF7RkA-E9Q-unsplash.jpg)
わたしのお伝えする太陽礼拝は、
12の動きをゆっくりした流れで行います。
一般的なジムやヨガスタジオでは、その12の動きを
流れるように行い、さらに左右で行うところが多いです。
わたしが初めて教わった太陽礼拝もそうでした。
それも楽しいのでわたしは大好きですが、教室では、
まずは基になっている太陽礼拝をお伝えしています。
12の動きを一つ一つ、じっくり行うことで、
わたし自身が、より効果を実感したからです。
いつもお伝えしていますが、わたしのお伝えするヨガは、
『カラダ時間』をとても大切にしています。
その理由の一つに、
今『時短』が求められている、というところがあります。
だから敢えて、『時短』では得られないもの、そして
『時短』では得られない、より効果が期待できるものを、
お伝えしています。
いや~、じっくり太陽礼拝、すごいですよ!
わたしなんて、右股関節の痛みが
1週間もかからず消えてしまいましたから!
元々行っていた、流れる動きの太陽礼拝でも、
過去2回、右股関節の痛みが消えています。
ですが、少なくとも2週間以上はかかっています。
過去2回と併せて今回の3回共、
右の股関節が痛み出したのは、
太陽礼拝を何カ月もしていなかったから、なんです。
(3回目は、実験を兼ねて、太陽礼拝から離れていました)
他のポーズだけでも、痛みが消えたことはあったんですが、
数日でまた痛みを感じ出したのです。
それが、じっくり太陽礼拝で痛みが完全に消えたのです!
これで確信しました!
わたしには、太陽礼拝が必要だと。
そしてこのことは、
皆さんにも当てはまるんじゃないかと思っています。
これまで、教室では太陽礼拝を行っていない時期がありました。
なぜなら、決して簡単な動きでは無いからです。
安全を考えると、それ以外の動きでも十分だからです。
でも、自分が太陽礼拝も好きでヨガを学びだしたことや、
自分の人体実験の結果から見て、
やはり太陽礼拝を伝えていこう!と思いました。
体験の方や生徒さんの様子を見ながらになりますが、
じっくり太陽礼拝、『カラダ時間』ヨガを
4月からも楽しんでいきましょう~^^
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