本当に必要なものを手に入れるには？

こんにちは。

今日は呼吸について
少しお話したいと思います。

皆さんは「呼吸」と聞いて、
A.「吸う→吐く」
B.「吐く→吸う」

どちらをイメージしますか？

普段、意識せずに呼吸をしている場合は
A.「吸う→吐く」
を自然にイメージしているような気もします。

正解不正解はありません。
ただ、個人的には
B.「吐く→吸う」
を意識することをお勧めします。

なぜなら、
A.「吸う→吐く」 だと
呼吸が浅くなる可能性もあるからです。

人は
「吸わないと死ぬ」と思ってしまうので
「吸う」方は意識するんですね。

逆に「吐く」方には意識が向かないので
肺の中の古い空気を吐き切らないまま
また「吸う」を繰り返します。

その状態では「浅い呼吸」になり、
肺機能の低下にも繋がりかねません。

そうならないためにも、大事なことは
「吐く」を意識すること。

中でも重要なことは
「肺の中の空気を出す」こと。

何事もそうですが、
まずはリリースして
「空」をつくらないと、

新鮮な空気や
本当に必要なものは
入ってきません。

そこで「吐く」を意識しやすい
３つの鍵をご紹介します。

①「呼→吸」
②「生と死」
③呼吸をしているのは「肺」

説明していきますと
① 「呼→吸」
「呼吸」の漢字からすると、
「呼→吸」なので「呼（吐く）」が先。

②「生と死」
命は
「オギャー！（吐く）」と生まれて
「息を引き取って（吸う）」死ぬ。

③呼吸をしているのは「肺」
胸式呼吸、腹式呼吸と分けずとも
呼吸をしているのは「肺」です。

「肺」で「吐け」ばいいだけです。

この③については次回にでも
詳しくお届けしたいと思います。

いかがですか？
少し「吐く」に意識が向きそうでしょうか？

日常生活、たまに意識するところから
始めてみてもいいかもしれませんね。

では、今回はこの辺で＾＾