こんにちは。
皆さんは腰痛でお困りではありませんか？
わたしは15年程前、かなり困っていました。
ヨガを始めたきっかけの一つでもある、腰痛。
ヨガを続けていることで、
たまに襲ってくる激痛も無くなりました。
が、久しぶりに、ここ数日、少し痛みが出てきたんです。
原因はおそらく、座り方。
最近、壁に背をもたれて座る機会が多かったからだと思います。
度々ヨガのクラスで
座るときの注意点をお伝えしているのに、
自分がやってしまいました（笑）
まあ、原因に気づいているので、
後は座り方を意識して、
いつもどおりヨガの練習をしていれば、そのうち
痛みは改善すると思われます。
…そんなタイミングで、先日
ヨガの生徒さんとのお話しから、
興味深い情報をいただきました！＾＾
なんと、
「スクワットで腰痛が治った」
というものです！
その方は、腰痛を治そうと思ってスクワットを始められたのではありません。
階段を４階まで上がる機会があり、かなりキツかったので、何とかせねば、と
スクワットを始められたそうです。
そして2ヶ月続けられて、
腰痛が治ったことに気づかれたそうです。
実はこれは理にかなっていて、
スクワットでお尻の筋肉が使えるようになると、
カバーしようとして腰や膝にかかっていた負担が軽くなり、
腰痛の改善に繋がるのです。
…ということで、腰に痛みのある今、
わたしもスクワット、始めました！
趣味でもある、人体実験（自分のカラダでｗ）ができるので、ワクワクです！＾＾
まずは一ヶ月程続けてみて、様子をみてまた報告しますね！
注）スクワットもヨガと同じで、やり方を間違えると膝等を痛める可能性があります。
まずはわたしが自分のカラダで実験してお伝えしますので、楽しみにお待ちくださいね～＾＾
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