方眼ノート方眼ノートトレーナー、はじめました。～心と身体は一つのもの～
秋晴れが気持ちいい季節になってきました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 わたしはと言いますと、 次男がこの夏３歳になり、 ９月から幼稚園に通わせていただくことになりました。 やっと自分一人...
方眼ノート
ヨガ楽しいか、どうか
今回は、Yさんが、初めてあぐらで座った！ というお話です。 あ、「あぐらができたから良い」 という話ではありません。 本質はもっと、深いところにあります。 （その話はいずれまた） Yさん...
ヨガヨガには即効性が無い？いえ、あります！
体験レッスンを受けた方から、 こんな嬉しいメッセージを頂きました。 「帰り際に何気なく感じたのが、 自転車に乗っていて後ろを向くとき、 左側に向ける角度が右とほとんど変わらなくて、 めっちゃ向ける！っ...
ヨガ哲学”執着”する理由・・・それは、「〇〇が無い」から
皆さんは、 「あの人みたいになりたい・・・」 と思ったこと、ありますか？ 例えば 容姿端麗でお金持ちでステキな家に住んでステキなダンナさんと賢そうな子供たちに囲まれてしょっちゅう旅行行っていつも好きな事して...
ヨガ哲学自分の心の声、聴いていますか？～サティヤ～
質問です。 あなたは、嘘をついたことがありますか？ 「嘘はついちゃダメでしょ」 「私は嘘はつきません」 という方もいるかもしれません。 では、質問を変えます。 あなたは、 ...
ヨガ哲学自分を傷つけていませんか？～アヒンサー～
急に夏日になってきた、今日この頃。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 4月から新しい環境に身を置かれている方は、 身体も心も、お疲れが出やすい頃かもしれません。 そんな状況下で、あなたは知らず知らずのうちに、 ...
家族「扉」
さくら、さくらの日々ですね。 淡いさくら色に包まれて、皆さんは何を想われてお過ごしですか？ 終わりと始まりの季節でもあるこの時期、私の長男も幼稚園を卒園し、小学校入学を楽しみに待っています。 さて、その卒園式で頂...
ヨガおいしい万能薬の作り方③
では、「おいしい万能薬の作り方①」、「おいしい万能薬の作り方②」の続きです。 今回が最終回。いよいよ、鉄瓶での白湯の作り方です。 鉄瓶での白湯の作り方 ①鉄瓶の8分目まで浄水した水を入れま...
ヨガおいしい万能薬の作り方②
さて、前回の「おいしい万能薬の作り方①」の続きです。 白湯は、５つの要素が入った万能薬 白湯は、５つの要素が入り、万能薬と言われています。 ５つの要素とは、地・水・風・火・空。 地：鍋の素材・・...
ヨガおいしい万能薬の作り方①
こんにちは。 皆さん、白湯（さゆ）って、飲まれますか？ 私は、ヨガの師の教えで、もうかれこれ10年以上、毎朝起きたら飲んでいます。 朝イチで白湯を飲むと、寝ている間に失った水分を補給でき、身体も温まるので、血の巡りが良く...