ヨガ一歩踏み出せない…時にオススメの、３つの方法とは？
こんにちは。 前回の記事、「スクワットで腰痛治る？」から一ヶ月。 スクワットを毎日行い、 そのおかげだけ、かどうかはわかりませんが、 腰痛は無くなり、いい感じです。 もう少し検証をしたいので、またの機会にでも...
ヨガ
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ヨガスクワットで腰痛治る？
こんにちは。 皆さんは腰痛でお困りではありませんか？ わたしは15年程前、かなり困っていました。 ヨガを始めたきっかけの一つでもある、腰痛。 ヨガを続けていることで、 たまに襲ってくる激痛も無くなりま...
ヨガココロが持っていかれそうな時は…
こんにちは。 間もなく4月ですね。 3月は何かと環境の変化があった方も 多いのではないでしょうか。 寒暖差も激しく、いつもと違う環境下では、 ココロもカラダも少し お休みが欲しくなる頃かもしれま...
方眼ノート「ヨガで痩せますか？」
「ヨガで痩せますか？」 よく耳にする質問です。 結論からお伝えしますと、 「はい、痩せます」。 ただ、そうなるのには いくつか条件があります。 その中でも一番大事なのは、 『続ける...
方眼ノート振り返れば、福が来る！
こんにちは。 もうすぐ立春ですね。 立春とは二十四節気の一つで、暦の上では 立春からが一年の始まりとされています。 今年は2月4日。まだ数日あります。 立春に向けて、2022年の目標や計画を た...
ヨガ今年もサンタさんがお待ちしております＾＾
こんにちは。 いよいよ12月、あちこちでクリスマスの賑わいを 感じるようになってきましたね。 我が家は子供たちが楽しみにしていたので、 ついにクリスマスツリーを買いました（笑） 小さいですが、ウチにはちょうど...
ヨガしゅりまーる１周年感謝祭！
皆さん、こんにちは。 ヨガ教室しゅりまーるは、おかげさまで 11月、１周年を迎えることができます！ これもひとえに 来てくださる皆さんや、 家族の協力あってのことです。 本当に、ありがとうござい...
方眼ノート方眼ノートトレーナー、はじめました。～心と身体は一つのもの～
秋晴れが気持ちいい季節になってきました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 わたしはと言いますと、 次男がこの夏３歳になり、 ９月から幼稚園に通わせていただくことになりました。 やっと自分一人...
ヨガ楽しいか、どうか
今回は、Yさんが、初めてあぐらで座った！ というお話です。 あ、「あぐらができたから良い」 という話ではありません。 本質はもっと、深いところにあります。 （その話はいずれまた） Yさん...
ヨガヨガには即効性が無い？いえ、あります！
体験レッスンを受けた方から、 こんな嬉しいメッセージを頂きました。 「帰り際に何気なく感じたのが、 自転車に乗っていて後ろを向くとき、 左側に向ける角度が右とほとんど変わらなくて、 めっちゃ向ける！っ...